Sağlamlıq üçün addım sayının miqdarı tezliyindən daha vacibdir – ARAŞDIRMA
26.10.2025 [20:32]
“British Journal of Sports Medicine” jurnalında dərc edilən yeni araşdırmaya görə, yaşlı qadınların həftədə cəmi bir və ya iki gün gündə 4 min addım atması onların ölüm və ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər.
AZƏRTAC xəbər verir ki, tədqiqat ABŞ-da aparılıb və 13 547 qadın (orta yaş 71) təxminən 11 il ərzində izlənilib. Nəticədə məlum olub ki, həftədə bir-iki gün bu səviyyədə addım atan qadınlarda bütün səbəblərdən ölüm riski 26 faiz, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski isə 27 faiz aşağı olub. Qadınlar həftədə ən azı üç gün bu qədər addım atırlarsa, ümumi ölüm riski 40 faizə qədər azalır.
Tədqiqatçılar bildiriblər ki, addımlama tezliyindən çox, ümumi addım sayı sağlamlıq üçün əsas amildir. Yəni, addımlar günlərə “paylanmasa” da, ümumi həcm vacibdir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu nəticələr gələcək fiziki fəaliyyət təlimatlarına addım sayının daxil edilməsinə dair əlavə sübut yaradır. Yaşlı insanlar sağlam qalmaq üçün hər gün çox gəzməyə məcbur deyillər. Əsas məsələ ümumi addım sayını artırmaqdır.
Xəbər lenti
Hamısına baxGündəm
05 Mart 11:19
Gündəm
05 Mart 10:57
Sosial
05 Mart 10:51
YAP xəbərləri
05 Mart 10:42
Gündəm
05 Mart 10:20
Gündəm
05 Mart 09:52
Analitik
05 Mart 09:30
Ədəbiyyat
05 Mart 09:15
Sosial
05 Mart 08:53
İdman
05 Mart 08:38
Dünya
04 Mart 23:20
Dünya
04 Mart 22:54
Dünya
04 Mart 22:28
İdman
04 Mart 22:14
Dünya
04 Mart 21:56
Dünya
04 Mart 21:33
Dünya
04 Mart 21:19
YAP xəbərləri
04 Mart 20:55
Dünya
04 Mart 20:31
Müsahibə
04 Mart 20:17
Dünya
04 Mart 19:45
YAP xəbərləri
04 Mart 19:22
Dünya
04 Mart 19:08
YAP xəbərləri
04 Mart 18:21
Dünya
04 Mart 18:19
YAP xəbərləri
04 Mart 18:07
YAP xəbərləri
04 Mart 17:30
YAP xəbərləri
04 Mart 17:28
İqtisadiyyat
04 Mart 17:27
Siyasət
04 Mart 16:43
Sosial
04 Mart 16:26
YAP xəbərləri
04 Mart 16:25
YAP xəbərləri
04 Mart 16:20
Sosial
04 Mart 16:03
Sosial
04 Mart 16:02
YAP xəbərləri
04 Mart 15:48
Sosial
04 Mart 15:48
YAP xəbərləri
04 Mart 15:41
Gündəm
04 Mart 15:40
YAP xəbərləri
04 Mart 15:30
Xəbər lenti
04 Mart 15:29
Sosial
04 Mart 15:05
İqtisadiyyat
04 Mart 14:47
İqtisadiyyat
04 Mart 14:46
Hadisə
04 Mart 14:45
Sosial
04 Mart 14:44
Sosial
04 Mart 14:43
Dünya
04 Mart 14:39
Dünya
04 Mart 14:17
Xəbər lenti
04 Mart 14:12
Dünya
04 Mart 13:42
Siyasət
04 Mart 13:36
Gündəm
04 Mart 13:22
Dünya
04 Mart 13:19
Elanlar
04 Mart 13:17
Sosial
04 Mart 13:15
Gündəm
04 Mart 13:09
Siyasət
04 Mart 11:47
Gündəm
04 Mart 11:24
Siyasət
04 Mart 10:56
İqtisadiyyat
04 Mart 10:38
İqtisadiyyat
04 Mart 10:30
İqtisadiyyat
04 Mart 10:14
Analitik
04 Mart 09:51
Ədəbiyyat
04 Mart 09:32
Müsahibə
04 Mart 09:17
Sosial
04 Mart 08:52
MEDİA
04 Mart 08:34
Dünya
04 Mart 07:38
Dünya
04 Mart 07:36

