Səhər yeməyinə hansı qidanı əlavə etmək lazımdır? - Kardioloqdan məsləhət
08.06.2026 [16:30]
Kardioloq Sara Aleksander səhər yeməyinə avokadonu əlavə etməyi məsləhət görüb.
Lent.az xəbər verir ki, bu barədə o, "Daily Mirror" nəşrinə müsahibəsində danışıb.
Sara Aleksander bu qidanın ürək üçün faydalarından bəhs edib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, avokado xolesterin səviyyəsinin aşağı düşməsinə və normal qan təzyiqinin qorunmasına kömək edir. Araşdırmalara görə, həftədə ən azı iki avokado yeyən insanlarda ürək-damar xəstəlikləri və ürəyin işemik xəstəliyinə daha az rast gəlinir.
Həkim qeyd edib ki, avokadonun faydalı xüsusiyyətləri onun tərkibindəki bitki sterolları ilə əlaqəlidir. Bu maddə xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və bu yolla da ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikasına kömək edir. Bundan əlavə, bu meyvənin ətində antioksidantlar, E vitamini və damarların sağlamlığını dəstəkləyən digər zəngin mikro və makronutrientlər mövcuddur.
Sara Aleksander meyvənin daha bir üstünlüyü kimi onun yüksək lif tərkibinə malik olmasını göstərib. Yarım avokado tövsiyə olunan gündəlik qida lifləri normasının təxminən dörddəbirini təmin edir. Həmçinin onun tərkibində bananda olduğundan daha çox kalium var ki, bu da orqanizmə artıq duzun qan təzyiqinə mənfi təsirlərinin qarşısını almağa kömək edir.
Xəbər lenti
Hamısına baxDünya
25 İyul 15:19
Dünya
25 İyul 14:25
Gündəm
25 İyul 14:07
Dünya
25 İyul 13:33
Gündəm
25 İyul 12:28
Gündəm
25 İyul 11:50
Gündəm
25 İyul 11:35
Siyasət
25 İyul 11:13
Sosial
25 İyul 10:52
Siyasət
25 İyul 10:34
Gündəm
25 İyul 10:18
Analitik
25 İyul 09:59
Analitik
25 İyul 09:32
Ədəbiyyat
25 İyul 09:15
Ədəbiyyat
25 İyul 08:50
Ədəbiyyat
25 İyul 08:37
YAP xəbərləri
24 İyul 23:50
YAP xəbərləri
24 İyul 23:44
Dünya
24 İyul 23:31
Sosial
24 İyul 23:17
Dünya
24 İyul 22:59
Dünya
24 İyul 22:20
İqtisadiyyat
24 İyul 22:06
Dünya
24 İyul 21:43
Dünya
24 İyul 21:33
Dünya
24 İyul 21:16
Dünya
24 İyul 20:58
Dünya
24 İyul 20:25
Dünya
24 İyul 20:10
Dünya
24 İyul 19:41
Dünya
24 İyul 19:30
Dünya
24 İyul 19:17
Dünya
24 İyul 18:32
YAP xəbərləri
24 İyul 18:12
Dünya
24 İyul 17:25
Dünya
24 İyul 16:19
Xəbər lenti
24 İyul 16:02
Dünya
24 İyul 15:22
Dünya
24 İyul 15:01
Dünya
24 İyul 14:46
YAP xəbərləri
24 İyul 14:39
YAP xəbərləri
24 İyul 14:32
Dünya
24 İyul 14:31
YAP xəbərləri
24 İyul 14:25
YAP xəbərləri
24 İyul 14:17
YAP xəbərləri
24 İyul 14:13
Siyasət
24 İyul 14:00
Dünya
24 İyul 13:59
Siyasət
24 İyul 13:59
Sosial
24 İyul 13:57
Siyasət
24 İyul 13:56
İqtisadiyyat
24 İyul 13:34
Xəbər lenti
24 İyul 13:32
Sosial
24 İyul 13:31
YAP xəbərləri
24 İyul 13:29
YAP xəbərləri
24 İyul 13:27
Dünya
24 İyul 13:22
Dünya
24 İyul 12:46
Sosial
24 İyul 12:41
YAP xəbərləri
24 İyul 12:22
Elm
24 İyul 12:20
Mədəniyyət
24 İyul 12:16
Dünya
24 İyul 12:14
Gündəm
24 İyul 11:59
İqtisadiyyat
24 İyul 11:38
Sosial
24 İyul 11:37
Siyasət
24 İyul 11:26
Hadisə
24 İyul 11:24
Gündəm
24 İyul 11:20
Siyasət
24 İyul 10:43

