Hər gün bir nar yeyin!
02.12.2023 [13:30]
MİKAYIL
Payız və qış fəsillərində nar yemək bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Mütəxəssislərə görə, hər bir sağlam şəxs gün ərzində 25-35 qram lif qəbul etməlidir. Meyvələrin şahı sayılan bu möcüzəvi meyvənin faydalarını sadalamaqla bitməz. Birincisi, qanda şəkərin artması kimi metabolik pozğunluqların qarşısını alır, diabetin inkişafına mane olur. İkincisi, qanda yağların və xolesterinin konsentrasiyasını azaldır, aterosklerozun inkişafından və nəticədə onunla əlaqəli bütün xəstəliklərdən qoruyur. Alimlərin qənaətinə görə, nar qan təzyiqini də aşağı salır, eləcə də qanda pis xolesterini azaldır və yaxşı xolesterini artırır. Narı pəhrizə daxil etmək məqsədəuyğundur. Rusiyalı qastroenteroloq, tibb elmləri namizədi Konstantin Spaxov narın faydaları barədə belə deyir: “Əgər imkanınız varsa, müntəzəm olaraq nar yeyin. Giləmeyvə antioksidant tərkibinə görə narla müqayisə edilə bilər. Narın qiyməti qalxdıqda isə onu dondurulmuş giləmeyvə ilə əvəz edə bilərsiniz. Gündə ən azı yarım stəkan nar dənəsi və ya giləmeyvə qəbul etmək əla nəticə verə bilər”.
Ekspert narın qabığının da faydalı olduğunu deyir: “Nar meyvəsi mahiyyətcə tullantısızdır. Qabıqları və arakəsmələrini atmaq tövsiyə olunmur. Onları qurudun. Qaynar su ilə dəmləsəniz, ishal üçün əla vasitə alınacaq. Onların təsiri dərmanlardan da yaxşı nəticə verir. Çoxları əmindir ki, nar qan rəngində olduğundan onun tərkibində çoxlu dəmir var və buna görə də hemoqlobini artırmaq üçün çox faydalıdır. Bu, yanlış fikirdir. Ümumiyyətlə, dəmiri heyvan mənşəli məhsullardan – ətdən, xüsusilə qaraciyərdən almaq daha yaxşıdır. Narda dəmirin miqdarı azdır. Ona qırmızı rəng verən çox faydalı polifenollardır”.
Xəbər lenti
Hamısına bax
Dünya
11 May 08:17
Dünya
11 May 07:50
İdman
11 May 07:24
Xəbər lenti
10 May 23:34
Dünya
10 May 22:12
Siyasət
10 May 22:06
Dünya
10 May 21:43
Sosial
10 May 19:23
Sosial
10 May 18:45
Siyasət
10 May 17:59
YAP xəbərləri
10 May 17:46
YAP xəbərləri
10 May 17:15
Siyasət
10 May 16:19
Siyasət
10 May 15:24
Gündəm
10 May 13:59
Siyasət
10 May 13:23
Siyasət
10 May 13:22
Gündəm
10 May 12:57
Gündəm
10 May 12:51
Siyasət
10 May 12:32
Siyasət
10 May 12:20
Hadisə
10 May 12:02
Siyasət
10 May 11:57
İdman
10 May 10:19
Gündəm
10 May 09:13
Siyasət
10 May 00:24
Gündəm
09 May 23:53
Dünya
09 May 23:21
Dünya
09 May 22:40
Dünya
09 May 21:15
Dünya
09 May 20:33
Gündəm
09 May 19:40
Dünya
09 May 19:18
Maraqlı
09 May 18:30
Gündəm
09 May 17:54
Gündəm
09 May 17:43
Dünya
09 May 17:41
Gündəm
09 May 17:18
Gündəm
09 May 17:10
Dünya
09 May 16:22
Dünya
09 May 15:38
Dünya
09 May 15:10
Dünya
09 May 14:54
Gündəm
09 May 14:46
Dünya
09 May 14:17
Siyasət
09 May 13:49
İdman
09 May 13:22
YAP xəbərləri
09 May 12:55
YAP xəbərləri
09 May 12:31
Gündəm
09 May 12:15
Xəbər lenti
09 May 12:09
Gündəm
09 May 12:01
İqtisadiyyat
09 May 11:54
Gündəm
09 May 11:52
Siyasət
09 May 11:31
İqtisadiyyat
09 May 11:17
İqtisadiyyat
09 May 10:54
Analitik
09 May 10:35
Siyasət
09 May 10:33
Analitik
09 May 10:12
Ədəbiyyat
09 May 09:57
Analitik
09 May 09:32
Sosial
09 May 09:15
Ədəbiyyat
09 May 08:51
Ədəbiyyat
09 May 08:39
Siyasət
09 May 08:17
Gündəm
09 May 08:10
Gündəm
09 May 07:42
Dünya
09 May 07:17
Xəbər lenti
09 May 06:36
