Su ürək çatışmazlığı riskini azaldır
27.02.2024 [12:06]
Mikayıl
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin təqdim etdiyi araşdırmanın nəticələrinə görə, ömür boyu kifayət qədər su istehlakı bədənin suya olan ehtiyacını təmin etdiyi üçün ürək çatışmazlığı riski də azalır.
Araşdırmada qadınlara gündə 1,6 ilə 2,1 litr arasında su içmələri tövsiyə edilərkən, kişilər üçün gündəlik su istehlakı 2 ilə 3 litr arasında olub.
Qeyd edək ki, Qlobal miqyasda aparılan araşdırmalar, bir çox insanın gündəlik gözlənilən su istehlakının minimum həddinə belə çatmadığını ortaya qoyur.
Alimlərin məsləhətinə görə, insanlar sağlam qalmaq üçün həmçinin gündə 10 min addım atmalıdırlar. Lakin 60 yaşdan yuxarı qadınlar gündəlik təxminən 3600 addım atmaqla sağlam ürəyə sahib ola bilərlər.
Araşdırmanın nəticələri göstərir ki, orta hesabla normal tempdə gündə 3600 addım ürək çatışmazlığı riskini 26 faiz azaldır.
Tədqiqatçılar 63 yaşdan yuxarı təxminən 6 min amerikalı qadının məlumatlarını təhlil ediblər. Tədqiqat iştirakçıları yeddi gün ardıcıl olaraq gündəlik orta hesabla 3600 addım atıblar. Nəticələr göstərib ki, ürək çatışmazlığı riski yüngül məşqlərə sərf olunan hər 70 dəqiqə üçün 12 faiz, orta və intensiv məşqlərə sərf olunan hər 30 dəqiqə üçün 16 faiz aşağı düşüb. Oturaq həyat tərzi isə ürək çatışmazlığı riskini 17 faiz artırır.
Xəbər lenti
Hamısına baxDünya
10 Noyabr 20:21
Hadisə
10 Noyabr 19:40
Sosial
10 Noyabr 18:37
Analitik
10 Noyabr 18:11
Dünya
10 Noyabr 17:45
Xəbər lenti
10 Noyabr 16:39
İqtisadiyyat
10 Noyabr 15:28
Dünya
10 Noyabr 14:41
Maraqlı
10 Noyabr 13:24
Dünya
10 Noyabr 12:30
Dünya
10 Noyabr 11:18
Siyasət
10 Noyabr 10:44
Formula 1
10 Noyabr 10:25
Hadisə
10 Noyabr 09:58
Dünya
10 Noyabr 09:32
Sosial
10 Noyabr 08:19
Diaspor
09 Noyabr 23:21
İdman
09 Noyabr 22:19
Siyasət
09 Noyabr 21:31
Siyasət
09 Noyabr 20:31
Gündəm
09 Noyabr 18:56
İqtisadiyyat
09 Noyabr 18:41
Xəbər lenti
09 Noyabr 18:14
YAP xəbərləri
09 Noyabr 17:56
Siyasət
09 Noyabr 17:20
Sosial
09 Noyabr 16:32
YAP xəbərləri
09 Noyabr 15:58
Dünya
09 Noyabr 15:18
YAP xəbərləri
09 Noyabr 14:58
Xəbər lenti
09 Noyabr 14:52
Siyasət
09 Noyabr 13:25
Gündəm
09 Noyabr 13:22
YAP xəbərləri
09 Noyabr 12:48
YAP xəbərləri
09 Noyabr 11:55
YAP xəbərləri
09 Noyabr 11:37
İdman
09 Noyabr 11:14
Gündəm
09 Noyabr 10:35
Siyasət
09 Noyabr 10:13
Siyasət
09 Noyabr 10:12
Gündəm
09 Noyabr 09:56
MEDİA
09 Noyabr 09:29
Sosial
08 Noyabr 23:19
Sosial
08 Noyabr 22:54
Hərbi
08 Noyabr 22:16
İqtisadiyyat
08 Noyabr 21:31
Siyasət
08 Noyabr 20:55
Dünya
08 Noyabr 20:32
Sosial
08 Noyabr 19:20
Siyasət
08 Noyabr 19:19
Siyasət
08 Noyabr 19:18
Sosial
08 Noyabr 19:17
Xəbər lenti
08 Noyabr 19:16
Gündəm
08 Noyabr 18:49
Dünya
08 Noyabr 18:25
Xəbər lenti
08 Noyabr 18:02
Dünya
08 Noyabr 17:42
Gündəm
08 Noyabr 17:24
Gündəm
08 Noyabr 17:13
Dünya
08 Noyabr 16:30
Dünya
08 Noyabr 15:26
Dünya
08 Noyabr 14:51
Dünya
08 Noyabr 14:39
Xəbər lenti
08 Noyabr 13:42
Dünya
08 Noyabr 13:14
Siyasət
08 Noyabr 13:11
Dünya
08 Noyabr 12:48
Gündəm
08 Noyabr 12:16
Gündəm
08 Noyabr 12:15
Gündəm
08 Noyabr 12:12
Gündəm
08 Noyabr 11:42

