Heydər Əliyev
yeni azerbaycan logo

Ana səhifə / Maraqlı / Su ürək çatışmazlığı riskini azaldır

Su ürək çatışmazlığı riskini azaldır

27.02.2024 [12:06]

Mikayıl

Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin təqdim etdiyi araşdırmanın nəticələrinə görə, ömür boyu kifayət qədər su istehlakı bədənin suya olan ehtiyacını təmin etdiyi üçün ürək çatışmazlığı riski də azalır.

Araşdırmada qadınlara gündə 1,6 ilə 2,1 litr arasında su içmələri tövsiyə edilərkən, kişilər üçün gündəlik su istehlakı 2 ilə 3 litr arasında olub.

Qeyd edək ki, Qlobal miqyasda aparılan araşdırmalar, bir çox insanın gündəlik gözlənilən su istehlakının minimum həddinə belə çatmadığını ortaya qoyur.

Alimlərin məsləhətinə görə, insanlar sağlam qalmaq üçün həmçinin gündə 10 min addım atmalıdırlar. Lakin 60 yaşdan yuxarı qadınlar gündəlik təxminən 3600 addım atmaqla sağlam ürəyə sahib ola bilərlər.

Araşdırmanın nəticələri göstərir ki, orta hesabla normal tempdə gündə 3600 addım ürək çatışmazlığı riskini 26 faiz azaldır.

Tədqiqatçılar 63 yaşdan yuxarı təxminən 6 min amerikalı qadının məlumatlarını təhlil ediblər. Tədqiqat iştirakçıları yeddi gün ardıcıl olaraq gündəlik orta hesabla 3600 addım atıblar. Nəticələr göstərib ki, ürək çatışmazlığı riski yüngül məşqlərə sərf olunan hər 70 dəqiqə üçün 12 faiz, orta və intensiv məşqlərə sərf olunan hər 30 dəqiqə üçün 16 faiz aşağı düşüb. Oturaq həyat tərzi isə ürək çatışmazlığı riskini 17 faiz artırır.

Paylaş:
Baxılıb: 444 dəfə

Xəbər lenti

Hamısına bax

Analitik

Xəbər lenti

YAP xəbərləri

MEDİA

Siyasət

Gündəm

Arxiv
B Be Ça Ç Ca C Ş
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30